Aanbieding!

Online programma Grip Op Eten

 97,50

Heb jij al veel afvalpogingen gedaan maar hield je dit niet vol? En denk jij dat dit komt omdat je te weinig wilskracht of motivatie hebt? Ervaar jij gevoelens van schuld- en schaamte rondom het eten en jouw gewicht? Eet jij vaak uit frustratie, onrust of spanning? Vind jij het lastig om te onderzoeken waarom het jou niet lukt jouw eetpatroon langdurig te veranderen?

Dit is heel herkenbaar én je kunt er wat aan doen! Maak gratis kennis met module: 1 – Motivatie en Grip op Eten.

Middels dit online programma staan wij stil bij de onderliggende patronen van jouw eetgedrag en leer jij vaardigheden hoe je hiermee omgaat. Eten is vaak het symptoom van onderliggende problemen en dit gaan wij inzichtelijk maken voor jou zodat jij grip krijgt op jouw eetgedrag met als gevolg meer rust en tevredenheid in de relatie met eten & jezelf. Er ontstaat ruimte voor de dingen die je écht belangrijk vindt en eten beheerst niet langer je leven. Dit is mogelijk en gun ik jou ook!

Ben jij bereid stil te staan bij de onderliggende patronen van jouw eetgedrag en wil je dit blijvend veranderen? Gun jij jezelf de tijd en ruimte om stap voor stap jouw eetgedrag aan te pakken middels het online groepsprogramma ‘Grip op eten’, meld je dan NU aan!

Start:
Op elk moment kun jij beginnen met dit programma.

Investering:
€ 97,50

Duur:
Het programma bestaat uit zeven modules waarin oefeningen, video-/ audio- opnames en informatie staat. De modules kun je zelfstandig doorlopen. Gun jezelf de tijd en elke module bevat ervaringsgerichte oefeningen waar je mee aan de slag kan. Wanneer je een module hebt afgerond krijg je toegang tot de volgende module. De modules blijven tot een jaar beschikbaar vanaf inschrijfdatum.

Opzet en inhoud ONLINE groepsprogramma:
De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

  • ­ Inzicht krijgen in jouw innerlijke drijfveer voor een gezond, waardevol leven
  • Realistische, kleine en haalbare doelen stellen en de kleine successen leren vieren;
  • Bewust worden van welke obstakels zoals lastige gevoelens en gedachten er zijn die jou kunnen
    belemmeren om te doen wat jij belangrijk vindt;
  • Vanuit mildheid en zelfzorg werken aan een gezonde relatie met jezelf;
  • Stap voor stap je eetpatroon wijzigen voor lange termijn i.p.v een crash dieet volgen;
  • Emotie-­eten onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan: eet ik uit boosheid,
    frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte? Waar heb ik echt behoefte aan?
  • Leren hoe je tijdens tegenslag en­/of life­ events gemotiveerd kan blijven om jouw gedrag vol te
    houden;
  • Vaardigheden leren om bewust te kiezen vanuit jouw persoonlijke waarde. Deze vaardigheden
    kun jij jouw leven lang inzetten.

Inclusief:

  • Werkboek met informatie en opdrachten bestaande uit 8 modules;
  • Audio­ en video opnames die je op elk moment terug kunt kijken
  • Mindfulness oefeningen
  • Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers
  • Online coachgesprek met diëtist & toegepast psycholoog Sanne Kramp

Investering:
€ 97,50