Module 1 – Motivatie grip op eten
Doel: inzicht krijgen in dieperliggende waarden/drijfveren om gezonder te leven
In deze module staan wij stil bij waarom het belangrijk is voor jou om stappen te zetten richting een gezonde leefstijl. Je krijgt inzicht in jouw onderliggende waarden/drijfveren van de persoon die jij wilt zijn in jouw leven. Dit kan motiverend werken om op de lange termijn jouw gedrag te veranderen. Je worstelt wellicht al jaren met jouw gewicht en hebt al veel dieetpogingen gedaan. Dit werkte vaak goed maar toch hield je dit niet vol. Het kostte je veel tijd, energie en geld.
De eerste stap richting een gezonde relatie met eten en gewicht begint bij jezelf. Waarom wil ik graag gezonder leven-/ of afvallen? Wat zijn belangrijke waarden voor jou? En wat zie ik jou dan doen in je leven? De visualisatie oefening 1.1 in module 1 kan jou hierbij helpen.
Module 1 bestaat uit 3 oefeningen. Klik op een oefening en begin allereerst met oefening 1.1. Dit begint met een video- opname. De oefeningen kun je in eigen tijd maken en sla de oefeningen op die je maakt in jouw werkblad op je computer-/laptop. Wanneer je vragen hebt en-/of jouw oefeningen wilt delen met mij dan kun je dit ook mailen naar info@sannekramp.nl. Daarnaast kun je via de community ook altijd jouw vragen en-/of ervaringen delen met andere deelnemers.