Oefening 1.2 Eetdagboek bijhouden
Wanneer jij jouw motivatie helder hebt gemaakt op basis van jouw waarden- jouw ideale leven mag je starten met oefening 1.2. Gedurende één week ga je een eetdagboek bijhouden voor jezelf. Een eetdagboek bijhouden geeft inzicht in wat je eet, hoeveel je eet, waarom je eet en daarnaast mag je ook registreren wat het korte- en lange termijn effect van het eetmoment is. Er is ook ruimte om jouw beweegactiviteiten in die week te registreren voor inzicht in jouw beweegpatroon.
Open het eetdagboek via de button ‘download eetdagboek’. In dit document kun je het bijhouden en opslaan voor jezelf. Het is niet de bedoeling om jouw eetdagboek in een ( calorieën) app te registreren.
Jouw bevindingen kun je delen in de community. Je kunt het eetdagboek ook naar mij mailen voor feedback. Noteer wat jij al veranderd hebt en welke vragen jij hebt voor een eetpatroon die past bij jouw persoonlijke leefsituatie. In module 2 ontvang je meer informatie en tips voor een gezonde leefstijl.